使用方法：1、使用器材前，先進行適當的熱身活動，單手握住手柄正或側對器材，順或逆時針轉動；

          2、雙手握緊手柄，順或逆時針轉動也可以翻轉身體；

          3、同時使用人數僅限2人， 1人/運動位；

使用功能：增強身體的血液循環，促進新陳代謝，活動腕、肘、肩、腰部關節，增強相關肌群的韌性和心肺功能。