使用說明：1、使用器材前，先進行適當的熱身活動，使用者用力跳起，雙手正握或反握橫杠，做引體向上或屈臂懸垂或懸垂舉腿或懸垂翻上、  翻下運動；

2、同時使用人數僅限2人，1人/運動位

使用功能：增強肩關節的柔韌性與靈活性，增強臂、胸、背部肌群力量。